Diskusie

Bútľavá vŕba

anonym, 09.06.2010 22:08

Ako skoncovat s fajcenim???

chcela by som vas poprosit o pomoc. hlavne tie, ktore to zvladli.

fajcim cca ˇ5 rokov, strasne chcem prestat fajcit, ale neviem ako. vzdy som si vravela, ze to mam pod kontrolou ale vidim, ze uz nie. cigarety ovladaju mna a nie ja ich. strasne chcem prestat fajcit, nechcem tie hnusne svine, pardon za vyraz, drzat v ruke, ale neviem ako... kazdy vecer ked si lahnem tak si vravim zajtar uz nefajcim. ale ako vsetky vieme, zajtra nie je nikdy.

citala som uz mnozstvo odporucani ako prestat. prestat robit cinnosti pri ktorych som fajcila, zmiernit davku, prestat uplne, vyfajcit len polku. ale vsetky rady su mi na prd, ked nemam pevnu volu a ja viem, ze ju nemam. aj ked vydrzim cely den nefajcit, pride domov moj muz fajciar a uz to ide. kavicka-cigaretka. ked sa aj rozhodnem prestat, tka ideme k svokre a tam sa nerobi nic ine len fajci a klebeti a ja nezvladam sediet a nefajcit, ked oni fajcia.

som si nejako zvykla na pocit, ze ked drzim v ruke kavu a cigaretu, tak mam akusi vyhradenu chvilku pre seba a klud. neviem ci to nahradit. ak to nahradim sladkym, tak sa nedojem a budem ako sud.

 

ako ste to vyriesili vy??? chcete velmi prestat ale nemate silnu volu, vase okolie je fajciarske??? ja uz som z toho na nervy. viem, ze sa na mna vrhnete ako supy, ze treba jednoducho prestat, ale ja viem, ze uz mam vazny problem a prestat neviem len tak. a ist s tym lekarovi....... no ja neviem. ani moj muz ma moc nepodpori. som ho prosila, aby prestal ale on nechce. on mi len povie, ze sak si skryje cigarety, ale ja viem, ze ak budem mat "abstak", tak ich vyhrabem aj z podzeme.

  • anonym
    09.06.2010, 22:34

    Urcite to lahke nemas kedže okolo su vsetci fajciari asi by si mala obmedzit styk s nimi kym nebudes s toho vonku...., ale to mi pride troska divne lebo ked sa budes skrivat sama doma tak to tiež neprospeje...... no ale aj tak držim prsty a ked tak velmi chces tak to zvladnes len si stoj za svojimm Ja som fajcila od CCA 15rokov ale ked som otehotnela v 20 povedala som si stom a od vtedy som nefajcila a to moj partner je fakjciar jeho mamina taktiež u nej sme zaciatku byvali a aj moje kamošky fajcia skoro vsetky ale proste som si povedala že nie a ani ma to neako netahalo lebo moje dietatko bolo prednejsie a vobec som sa tym nezaberala ale viem že u každeho je to inak tak držim prsty este ras

  • anonym
    09.06.2010, 22:43

    dakujem za odpoved. no nic, od rana to skusim...... snad sa uz zadari. zajtra by mal muz ist na sluzobnu cestu, tak mam dobru prilezitost. len keby som vedela, cim mam fajcenie nahradit. lebo ked som v robote a chcem nachvilu vypnut, tak si idem zapalit, ked mam nervy, tak sa ukludnujem pri cigarete. potrebovala by som vymysliet nejaku cinnost, ktora mi da zhruba rovnaky cas na pauzu a zaroven mi zamestna ruky...... boze, nechapem preco mam taku slabu volu. stale si vravim,ze kolko penazi by som usetrila, kolko zdravia, to hlavne. ako lepsie by som sa citila a ake uzasne by to bolo nebyt ovladana cigaretami....

    No nic, skusim ja rano vstat ako nefajciarka a myslim, ze prva cesta pred pracou a nabehnem do obchodu kupit aspon bompari. :D radsej pat kil narvch ako jedna krabicka v kabelke....

    ak mate nejaku inspiraciu na nahradu cinnosti tak sem s nimi.

  • anonym
    09.06.2010, 22:53

    no po pravde takch chvilach že ked som mala pocit že chcem fajcit to skor bolo pri vybuchoch hnevu ci hadkach som radsej volala s kamoskou tym som zabila cas a "vybujarila" som sa =) alebo som smskovala s nou zamestnas prsty=) ale zase to nieco stoji ked nemas na to stvoreny pausal asi vies ako to myslim=( ale aj žuvacky su dobrym odburavacom tak zajtra vela zdaru a bud silna =) nepodlahni =)

  • anonym
    09.06.2010, 22:53

    no po pravde takch chvilach že ked som mala pocit že chcem fajcit to skor bolo pri vybuchoch hnevu ci hadkach som radsej volala s kamoskou tym som zabila cas a "vybujarila" som sa =) alebo som smskovala s nou zamestnas prsty=) ale zase to nieco stoji ked nemas na to stvoreny pausal asi vies ako to myslim=( ale aj žuvacky su dobrym odburavacom tak zajtra vela zdaru a bud silna =) nepodlahni =)

  • anonym
    09.06.2010, 23:01

    dobry napad. dakujem za radu, isto vyskusam zajtra aj tu. tusim sa budem dripat aj po stenach. :s  prinajhorsom ked nebudem vediet co zo sebou, tka sa sem dojdem vykecat, aj ked len sama so sebou. :D

  • anonym
    10.06.2010, 07:18

    ja sice nefajčím, ale som závislá od čokolády:ups:  a jediné čo funguje je nemať to doma. Jednoducho si tie cigarety nekúp a hotovo, vyhýbaj sa zdaleka miestam, kde ich predavajú a kde ludia fajčia.

  • anonym
    10.06.2010, 07:24

    ja neviem, ale myslím, že by si nemala nahrádzať jednu závislosť inou, len aby si zamestnala ruky ... bohla by si totiž skončiť ešte horšie ako "iba" fajčiarka.

    Ja ked mam pauzu, uvarím si kavičku a nerobím nič s rukami. Ale ak maš ten pocit, že nevieš, čo s nimi, skús si kúpiť nejaký hlavolam, alebo sudoku, krížovky, alebo si len tak kresli.

    Ja ked sa naštvem alebo pohádam s niekym, tak upratujem :green:  Stále lepšie je mať čistý dom, ako zadymené plúca:lol:

  • anonym
    10.06.2010, 07:25



    ja takto začínam každe rano chudnúť :lol:

    ale fakt, ak chceš prestať, prestaň hned a nie "až od rána"

  • anonym
    10.06.2010, 07:39

    Ja som prestala ked som bola tehotna :lol: v tedy mi pach s cigariet tak neskutocne vadil, ze ked na mna niekto zacal rozpravat po cigarete utekala som na zachod za vyzvracat. Potom som zacala znova ale doslova ma to prestalo bavit. Jednoducho som si povedala ze prestavam a bolo. Ak ti mozem poradit vyhybaj sa alkoholu (k pivku alebo tvrdemu cigareta sedi...), pi co najmenej kavy (tu to plati tiez, ked budes nervozna ze nefajcis chod na nakup, poprechadzaj sa, proste nieco rob, zavolaj kamoske, rodine.... DRZIM PALCE :tup: :tup:

  • anonym
    10.06.2010, 08:16



     

    Ja mám doma tri detičky...Pri prvých dvoch som začala znovu s fajčením...po treťom tehu som si povedala, koniec!!!!Prestanem a aj keď porodím, nezapálim si!!!! Bol vtedy október, v dome som nechcela fajčiť... a vonku bolo už chladno....:-P :-P :-P :-P :-P Bolo to pred 3,5 rokmi...odvtedy sa cítim lepšie....ale na čokoládke som aj ja závisláááá...:-D :-D :-D :-D :-D

  • anonym
    10.06.2010, 08:19

    a som ešte zabudla...mám za sebou 23ročnú zadymenú minulosť...:-S :-S :-S :*-( :*-( :*-( :*-( :*-(

  • anonym
    10.06.2010, 09:25

    Su take rozne srandicky, hovoria tomu antistres, to vacsinou zamestna ruky a clovek sa pri tom ukludni. Mozno to znie smiesne, ale ked skusis, tak zistis, ze to az taka blbost nie je. Napr. aj farbicky na sklo. Ja vobec nie som na malovanie, ale toto som s detmi skusila a tak som sa pri tom vzdy ukludnila. Alebo maju taku magneticku skladacku - geomax. To je tiez uzasne na relax.
    Alebo si vytlac z netu mandaly a vyfarbuj si to. Je to ukludnujuce a harmonizuje to mysel. Viem si to predstavit aj v praci :-)

    Este otazka, preco chces prestat fajcit?
    Ak je to kvoli zdraviu, tak sa skus orientovat aj na stravu, ktora ta v tom podpori. Nabehni do bioobchodu a kup si tam nieco, co si este nejedla. Z tychto jedal sa nepribera a hlavne to v tebe umocni pocit, ze chces zit zdravo. Myslim, ze by to mohlo pomoct tvojej voli prestat fajcit. Skratka, skus celkovo pozmenit zivotny styl a ked uz budes na tej ceste nabehnuta, bude ti luto to kvoli cigaretam zahodit.

  • anonym
    10.06.2010, 10:06

    pekné odhodlanie. prajem čo najviac pevnej vôle. nepomáha ti k tomu fajčiarske okolie, ale verím, že to zvládneš. ja som si vždy namiesto cigarety, ked som mala chuť, resp. prišla moja chvíľka, hodila do úst jeden tic-tac. a ked som nevedela čo s rukami začala som sa lúštiť krížovky- sudoku maľované a také tie vecičky.musela som nad tým trochu premýšľať takže mi to aj myšlienky odviedlo niekam preč.
    tic-tac zase spôsobili, že som začala milovať tú sviežu chuť a vôňu v mojej puse a zhnusovali sa mi tým viac a viac cigarety. myslím, že drvivá väčšina dlhoročných fajčiarov po seknutí s tým pribrala. ja som pribrala tiež nejakých 5kg v priebehu asi dvoch mesiacov. ale potom som bola zavodou a kilá zase postupom času zmizli.
    dlho mi ešte potom robilo problémy byť v spoločnosti fajčiarov, pociťovala som isté pokušenie ale asi po roku ma aj to prešlo.
    držím palce!!!! ;-)

  • anonym
    10.06.2010, 10:25

    ako kazda ina. Ja som prestala fajcit zo dna na den. Bolo to na vysokej skole cez skuskove. Ucila som sa na skusku celu noc, bolo asi 5 hod. rano, ked som uz za celu noc vypila asi liter kavy a vyjacila asi 3 krabicky. Ked som si o 5 isla lahut, ze si aspon na hodinku oddychnem, zacalo mi tak silno bit srdce, ze som si myslela, ze infarkt je na ceste. Miesto skusky som sla k lekarovi ... No a hned ten den som prestala fajcit. Vsetci okolo mna fajcili, chodila som aj so spoluziackami do fajciarne. Prve dni boli naozaj zle, ale stale som si v mysli opakovala "dakujem nefajcim". stale dokola a dokola. Nieco ako autosugescia, skratka som si hovorila, ked mi niekto ponukne cigu poviem dakujem nefajcim.  

    prestat fajcit stalo naozaj zato. O mesiac na to, som sice trocha pribrala (ale potom zasa schudla) , ale hlavne po zdravotenej stranke som sa citila neskutocne dobre. A navyse som usetrila aj dost penazi. Odvtedy (co bolo asi pred 10 rokmi) som cigaretu v ustach nemala, priznam sa, ze mam strach ze by som asi znova zacala. Ked som zostala tehotna, prestala som pit aj kavu. A ver mi, prestat pit kavu je horsie ako prestat fajcit. Neskutocne bolesti hlavy niekolko dni ...

    moja rada je. musis prestat zo dna na den. povedat si dakujem nefajcim. nie skryvat cigarety - to nema vyznam. prave naopak, porozkladat si cigarety po byte a vzdy ked pozries na cigaretu, nechat ju tam, nezobrat ju. Ked to vyzdrzis tyzden, tak to vydrzis aj ten dalsi. Ale najskor si sama sadni, a porozmyslaj nad tym ako a preco si zacala. Potom porozmyslaj kedy ti pride chut na cigaretu - v akych situaciach. takze drzim palce

  • anonym
    10.06.2010, 16:45

    Ahoj.Ja som prestala fajcit,hned ako mi ukazal tehotensky test 2 ciarky.Manzel fajcil,ale aj ked som mala velku chut,tak som si povedala,nie kvoli babatku nie!A asi po roku po mne prestal fajciot aj manzel(ten fajcil teda dost dlho a aj dost vela).Ale mal zdravotne problemy,doktor ho trochu postrasil a bolo to zo dna na den.aj cigi co mal nakupene doma,dal otcovi.Par kil sice pribral,bol o nieco nervoznejsi,ale islo to.A v okoli mal vtedy vela fajciarov(otec,moj otec,brat,kamarati...)Jednoducho si nezobral.A zo zaciatku mal vzdy nejake haslerky a zuvacky.A drzi sa uz 6 rokov. Drzim palce.Prajem pevnu volu.A nakup si krizovky,popripade nejake malovanky na zamestnanie ruk.Teraz ked nemas manzela doma,mas vhodnu prilezitost.A este popros rodinu,nech pred tebou skusia nefajcit.Povedz im ,ze prestavas fajcit a nech ta trosku podporia. Teraz ked nema

+ -
Príspevkov: 20