Ma niekto skusenost s nepriberanim pocas tehostenstva? Vzdy som bola skor plnsia, po prvom porode mi zostalo 6kg a pocas kojenia som este nabalila dalsich 5kg, kojila som skoro 2 roky a nezliezol zo mna ani gram (a to som pri tom mala pravidelny pohyb). Som v 11t.t. a bojim sa dalsieho vahoveho prirastku, uz teraz ma boli chrbtica. V odbornych clankoch radia pribrat minimalne a vyvazene sa stravovat, ale nic konkretne, ako na to som nenasla...
Ahoj, ja som pribrala 30 kg, pred tehot. som vážila 47kg. Po pôrode mi ostalo ešte 7kg a to malý má už 14 mesiacov. Myslím si že váha nie je dôležité, podstatné je, aby malo dieťa či už v brušku alebo cez mliečko všetko čo potrebuje, takže sa neobmedzovať.Sa hovorí, že aj v tehot. si máš dať všetko na čo chuť dostaneš...lebo vraj to dieťatko chce...
No dievčatá, nechcem brať ilúzie, ale tvrdenie, že máš jesť všetko na čo máš chuť je tak trošku alibistické:tdown: a hlavne taká výhovorka, že dieťatkoto vyžaduje :tdown: :tdown: :tdown: no otras, vyhovárať sa na dieťa a prejedať sa a potom po pôrode trvrdiť, že vaša nadváha je z tehotenstva. No, nie nie. Všetko, čo máte na sebe navyše, je len to, čo ste si vložili do úst navyše. Žiaden doktor netvrdí, teda aspoň taký, ktorý sa stále zdokonaľuje vo svojej profesii, že sa treba prejedať. Myslím, že všade v každej materskej knižke (myslím napr. Veľká kniha o matke a dieťati) či v hocakej tehu poradne vám povedia, že sa treba hlavne zdravo a viac rcionálne stravovať. Jedine, čo treba navyše pridať, na na deň, napdr. jeden jogurt, alebo pohár mlieka navyše. Žiadne blbosti,že treba jesť za dvoch - neplatia! Takže pravidelne , raňajky, obed, večera a samozrejem aj desiata a olovrant. Ku každeždému jedeniu treba zeleninu, ako olovrant napr ovocie. Dobré je napr. aj orechy, alebo syr. Doplniť stravu môžete tehu doplnkami: materna... A stravovať sa ako predtým, hlavne dodržujte pitný režim! Nasadenie takéhoto životného štýlu vám veĺmi rýchlo pomôže sa po pôrode dostať do formy. Držím palce!
Ja som písala pred tebou. Nevyhováram sa ani na teh. ani dieťa, že mi kilá ostali.Napísala som čo som počula.Proste som jedla všetko na čo som chuť mala a hlavne kedy som ju mala.Ja som sa s lekármi ani neradila ako ani čo mám jesť,bola som si vedomá toho, že priberiem.Mne síce kilá ostali ale cítim sa s nimi dobre.Môžem sa spýtať aká je tvoja váha?
Ja som práve na materskej s druhým bábom pri prvom som pribrala 9kíl a malý sa narodil ako 4 kilové dieťa a tak som sa dostala na povodnú váhu za dva týždne. Pri druhom som pribrala rovnako, ale bol o kilo menší tak to trvalo asi mesiac :) Ale poviem vám ja mám dieťa od slova DIETA :)) v noci vstávam 6-7krát, divoko kojím a cez deň taktiež nemá spania :)) AK smiem poradiť pohyb. Pohyb je jediné čo ťa vráti pôvodnú váhu. Pri oboch deťoch som pracovala až do 7,5 mesiaca a pracujem ako zdravotná sestra tak som mala pohybu až až. A taktiež teraz. Horšie je s maminkami ktoré majú rizikové tehotenstvo a musia sa chrániť :( Ale inak si nemyslím, že kilogrami Ti berú krásu, veď maminka by mala byť guľatá :)) Veď keď sa jej narodí bábatko dieťa od slova DIETA schudne len taký fukot :) Držkám palček!
Ja som práve na materskej s druhým bábom pri prvom som pribrala 9kíl a malý sa narodil ako 4 kilové dieťa a tak som sa dostala na povodnú váhu za dva týždne. Pri druhom som pribrala rovnako, ale bol o kilo menší tak to trvalo asi mesiac :) Ale poviem vám ja mám dieťa od slova DIETA :)) v noci vstávam 6-7krát, divoko kojím a cez deň taktiež nemá spania :)) AK smiem poradiť pohyb. Pohyb je jediné čo ťa vráti pôvodnú váhu. Pri oboch deťoch som pracovala až do 7,5 mesiaca a pracujem ako zdravotná sestra tak som mala pohybu až až. A taktiež teraz. Horšie je s maminkami ktoré majú rizikové tehotenstvo a musia sa chrániť :( Ale inak si nemyslím, že kilogrami Ti berú krásu, veď maminka by mala byť guľatá :)) Veď keď sa jej narodí bábatko dieťa od slova DIETA schudne len taký fukot :) Držkám palček!
To je samozrejme tvoj názor. To je fajn, že sa so svojimi kilečkami navyše cítiš dobre. Je samozrejme normálne zamlsať si aj v tehu, ale aj to má svoje hranice, len toľko som k tomu chcela povedať. Netreba to ani v tehu preháňať, samozrejme ako zdravá strava strava aj pohyb je dôležitý. No keď si sa pýtala na moju váhu: 167/54, 2 deti. Aj ja som si bola vedomá toho, že priberiem v tehu, ale norma je okolo 12 kg, ale nie 30-prepáč, to je fakt veľa...
ale necháme priestor aj pre ostatné mamky...
Ešte som zabudla napísať prírastky hmotností pri tehu: pri prvom 10 kg, pri druhom, 8 kg. Prvé 3 kg, druhé 3,5 kg. Po pôrodochsom sa do pôvodného stavu dostala do mesiaca.
Baby, ja som zacala tuto diskusiu, moja vyska je 163cm a moja aktualna hmotnost je 71kg, co je uz teraz viac nez dost a to som iba v 11t.t, pri prvom som zacinala na 65kg, pred mesiacom som este mala 73kg a to som maleho kojila skro 2 roky a aj v noci. Ja si fakt nemozem dovolit pribrat vela, lebo ma boli chrbat a klby a to ani nechcem pomysliet, ako sa budem citit o par mesiacov. Vzdy som mala problem so zhadzovanim kg, musela som na sebe riadne popracovat, hlavne sportovat, to som ale pocas kojenia obmedzila v ramci normy a tie kg proste na mne zostali. Uprednostnujem zdravu stravu, snazim sa po 17tej nejest, mojou slabostou su sladkosti, ale aj tie dokazem obmedzit, ak sa zatnem. Len proste nechcem pribrat, tak ako na to?
pocula som totiz o babach, co pocas tehu nepribrali, resp. pribrali len par kg na babo, tak by som chcela vediet, ci s tym mate niekto osobnu skusenost. Pri prvom sim pribrala 12kg, co sa mi vtedy nezdalo vela, len keby tych 6kg nezostalo a navyse sa este kojenim nabalily...
No ja som sa zo 48kg pred tehotenstvom dostala na 60kg, keď som rodila... Jem všetko, na čo mám chuť, ale v malých množstvách... Po pôrode som mala 52kg a do pol roka svoju pôvodnú váhu... Kojila som rok, a keď som sa dostávala na 46-47kg, povedala som dosť! Odstavila som malú a pribrala som tri kilá... Takisto aj pri druhom dieťati, ja som s kojením veľmi chudla, ale ťažko povedať, u každej ženy to funguje inak, každý organizmus je iný... Môj recept je: JESŤ VŠETKO, ALE V PRIMERANÝCH MNOŽSTVÁCH!
Zlatko, ja som práve ten prípad (autorka hore, čo preferujem zdravu stravu :angel: ) Síce som uviedla pri druhom 8 kg, ale ja som išla do tehu s57 kg, ako som otehotnela absolútne mi nechutili sladkosti-výhoda :tup: bolo mi zle, len keď som sa na ne pozrela. Z tohto dôvodu 3 kg dole, bola som najprv trošku zmetená, tak som sa pýtala gynekologičky, povedala, ak sa zdravo stravujem- to áno, akurtá som vylúčila sladké, je to normálny jav. Robila mi sono, dieťatko v norme, všetko o.k. dokonca krvné testy super. No a potom postupom tehotenstva som pribrala tých 8 kg, teda od pôvodnej váhy do konca to bolo len 5 kg. Takže zdravá strava je naozaj veľmiu dôležitá. Taktiež veľa vlákniny(ovocie, zelenina)-toto by malo tvoriť 3/5 tvojej stravy, jogurty, ovsenné vločky, acidofilné mlieko. sladkosti vylúč, taisto sladké jedlá, vyprážané, chipsy, hranolky, tatarka-to je fuj-fuj. Keď si to vsugeruješ, nebudeš mať na to chuť. Toto nie je dieta, ale životný štýl. Držím veľmi palce :tup:
Ahojky! Ja som pocas tehotenstva jedla normalne, nic extra navyse, a len som od zaciatku priberala... :shock: Aj som sa zlakla, co to bude ku koncu. Dokopy to bolo nejakych 14 kg, mala sa narodila tri tyzdne skor. A este som bola PN, tiez kvoli chrbtici. Este ju kojim, uz ma rok, na svoju povodnu vahu som sa dostala asi tak po pol roku, ale to mam straasnu potrebu jest sladke, aspon nieco male kazdy den... :roll: Vraj by sa malo schudnut uz pred otehotnenim, ale to uz nestihas... Najlepsie bude, ak zacnes trosku cvicit, prospeje to aj tvojej chrbtici, samozrejme v spojeni aj s tou zdravou stravou. Drzim palceky.
No ja mam 155cm a moja vaha pred prvym tehu bola 54, pri prvom som pribrala 12kg, pri racionalnej strave! Ale kojenim som bola do pol roka v norme, pri druhom som pribrala rovnako a doteraz som nezhodila ani gram!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Stravujem sa zdravo, ziadne sladkosti, ziadne biele pecivo atd, cvicim skoro kazdy den. Uz nekojim mesiac, ziadna zmena. Mala ma vyse roka, takze sa zacinam obavat, ze uz na mne ostanu. Pocas druheho tehu mi zistili poblemy so stitnou zlazou, takze beriem lieky, neviem ci je to z toho :*-( Takze drzim palce....
A mimochodom, vsetci sa tvaria ako vyborne vyzeram, mam 67 kg, obleciem vsetko z povodneho satnika, teda pas mam ok, takze mne asi kila navyse pristanu :green:
Ahoj.Ja som pocas prveho tehotenstva pribrala 15kg(maly mal 3300g)a pocas druheho tehotenstva som pribrala 19kg(malá mala 4000)-ani som nevedela ako isla moja vaha dole,behom 2mes.som mala nastät svoju povodnu vahu.
Pocas tehotenstva netrba chudnut ani prejedat sa,treba sa zdravo stravovat-jest z mierou(nie moc mastne,slane,sladke) aj ked v tehotenstve sa to velmi neda.
Po porode je potrebne mat pohyb aby ti neochablo svalstvo.Cize po sestonedeli mozes skludom zacat cvicit a spravne sa stravovat a vysledny efekt sa dostavy.
Mne sa zatial nepodarilo zhodit ani gram a to som v pluse o 7 kg oproti povodnej vahe. Mala ma uz 4 mesiace, je plne dojcena, takze o nejakych racio vyrobkoch ani neuvazujem. Citim sa neustale hladna a smadna a mam pocit, ze ta moja mala bambalina zo mna vsetko vycuciava. Mam obavu, ze moja malinka nebude tak pekne prospievat, ked obmedzim svoju stravu. Ked vynecham ranajky, pride na mna vecer vlci hlad, preto jem radsej pravidelne. V tehotenstvach (2) som sa stravovala rovnako ako pred nimi, po prvom porode sa mi podarilo zhodit az ked mal syn asi rok a zacinal chodit. Bol dojceny do 2 rokov a dodnes lutujem, ze som ho odstavila kvoli ukonceniu MD a nastupu do prace. Moj prirastok na vahe bol vtedy rovnaky. Takze sa nestresujem, a hovorim si, ze vsetko ma svoj cas. Aj dobre vinko zreje pomaly. Moje kila ma stvu, ale ak to budem znasilnovat, utrapim seba aj malu.
