Hemoroidy - nepríjemný spoločník
Vedeli ste, že je ideálne, ak stolica opustí naše telo každý deň v tú istú hodinu, najlepšie hneď ráno?
Poriadok robí priateľov – a znepriateliť si svoj tráviaci a vylučovací trakt sa skutočne nemusí vyplatiť. Ako pravidelne upratujeme svoj byt, mali by sme upratovať aj v svojich črevách.
Pravidelnosť vyprázdňovania je základ
Ideálne je, ak stolica opustí naše telo každý deň v tú istú hodinu, najlepšie hneď ráno. Brucho je potom vyprázdnené a pripravené na príjem potravy počas dňa. Ak nie, môže sa objaviť zbytočné nadúvanie či nutkanie na stolicu príde v nevhodnom čase, kedy ho musíme potlačiť.
Pre niektoré ženy je možno aj pohodlnejšie mať stolicu raz za dva-tri dni, platia však za to práve tráviacimi ťažkosťami, navyše si môžu vyrobiť nový problém – hemoroidy. K príčinám nepravidelného vyprázdňovania patria aj nesprávne zloženie stravy, nedostatočný príjem tekutín, potláčanie nutkania na stolicu a pod. V tehotenstve vzniku hemoroidov pomáha aj spomalený pohyb čriev (peristaltika) a sťažený odtok krvi z malej panvy, ktorý zapríčiňuje zväčšujúca sa maternica.
Užívanie preháňadiel na podporu vyprázdňovania sa však neodporúča, lepšia je zmena jedálneho lístka, primeraný pitný režim, dostatok pohybu.
Hemoroidy po tehotenstve?
Čo s hemoroidmi?
Ak sa objavia hemoroidy, netreba sa hneď obávať najhoršieho – po pôrode sa často samy prirodzene upravia, hoci niekedy im treba pomôcť aplikáciou lokálnych liečiv (čapíky, masti). O úprave stravy sme .už hovorili – zaraďte na svoj jedálny lístok zeleninu a ovocie v úprave, ktorá je vám najpríjemnejšia. Tepelná úprava pomáha ľahšej stráviteľnosti, čerstvá zelenina a ovocie zas majú viac vitamínov. Kombinujte tieto možnosti tak, aby vám čo najviac prospievali. A skúste sa viac poohliadnuť po potravinách, ktoré pomáhajú spevňovať steny ciev.