TIP na dnes: Ovsené sušienky
Dobrota, ktorá nezaťaží, len poteší chuťové bunky.
Ovsené sušienky
Potrebujeme:
- 2 hrnčeky ovsených vločiek
- 1 hrnček rozmačkaných banánov
- 1/2 hrnčeka hnedého cukru
- 1/2 hrnčeka zmäknutého masla
- 1/2 hrnčeka žltých hrozienok
- 1/2 hrnčeka nesolených, nasekaných kešu orechov
- 1 vajíčko
Postup:
Hrozienka namočte na pár hodín do vody a sceďte. Vajíčko vyšľahajte s cukrom a pridajte všetky ingrediencie. Vymiešajte do hustej masy, lepkavej masy. Ak je príliš tuhá a drobivá, pridajte ďalší banán, prípadne trochu klasického alebo rastlinného mlieka. Plech vysteľte papierom na pečenie a lyžičkou naložte kopčeky zmesi, ktoré pritlačíte plochým dnom pohára. Namáčajte ho priebežne vo vode aby sa zmes neprilepila.
Sušienky pečte v rozohriatej rúre 15 - 20 minút pri 200°C.
Fit recept: Voňavé muffiny z jabĺčok
Potrebujete viac inšpirácií?
Kniha Histamínová intolerancia Eliminačný denník + recepty kombinuje stručne a jednoducho vysvetlené informácie o histamínovej intolerancii a prináša unikátny eliminačný denník s prehľadnými ikonami, do ktorého je možné si jednoducho zaznamenávať skonzumované potraviny a vzniknuté symptómy.
