Prečo sú raňajky dôležité

Prečo sú raňajky dôležité
14.2.2018 v kategórii Dieťa, autor redakcia, foto: istockphoto.com

Mnohí z nás raňajky nestíhajú. V rannom zmätku občas hodíme deťom pár eur do tašky, nech si kúpia niečo v školskom bufete. Pritom sú raňajky najmä pre školákov veľmi dôležité.

Výskum Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) preukázal, že maškrtenie je často podmienené vynechávaním raňajok.

Bez raňajok deti nemajú energiu

Nakoľko výskumy potvrdzujú, že vynechávanie raňajok zvyšuje tendenciu impulzívne siahať po pochúťkach s vysokým obsahom cukru a tuku, fakt, že priemerne iba 69 % chlapcov a 60 % dievčat raňajkuje pred cestou do školy, môže podmieňovať vysokú spotrebu sladkých potravín.

Vynechávanie raňajok má za následok zvýšenú únavnosť počas dopoludnia, ktorá môže negatívne vplývať na proces učenia.

Podľa záverov najnovších výskumných projektov, konzumácia pochúťok s vysokou energetickou denzitou, bohatých na tuky, cukry a soľ má za následok zníženú konzumáciu ovocia a zeleniny.

Tip MAMA a ja na zdravé raňajky

Jablkovo – škoricová ovsená kaša

1.    Ovsené vločky zalejeme horúcou vodou a necháme pár minút postáť.
2.    Nastrúhame do toho jedno jabĺčko, pridáme škoricu, oriešky a je to hotové!



Ďalšie chutné tipy nielen na raňajky pre vás máme v rubrike Recepty.

Zdravá desiata: RECEPTY
Prečítajte si tiež:

Zdravá desiata: RECEPTY