Odborník radí: 6 krokov k úspešnému stolovaniu

Odborník radí: 6 krokov k úspešnému stolovaniu
29.8.2017 v kategórii Dieťa, autor redakcia, foto: istockphoto.com

Ako správne stolovať, aby ste deťom dali správny základ do života aj v tomto smere?

Prečítajte si 6 bodov, ktoré pre vás zosumarizovala odborníčka na výživu, MUDr. Katarína Vicianová, I. detská klinika DFNsP a LFUK:

Ako naučiť dieťa správne stolovať

1. Je správne, ak dieťa neobeduje samé, ale stoluje s mamičkou alebo inou osobou, ktorá ho opatruje.

Má príklad, ako sa drží lyžička, ako sa potrava prikladá k ústam. Že treba sedieť. Niektoré naše mamičky na to nemajú čas. Držia štíhlu líniu a s dieťatkom neobedujú.

2.    Tekutiny by malo ročné dieťa prijímať už zo šálky alebo pohárika.

3.    Dôležitá je pravidelnosť vo všetkom, i v jedení. Pri jedle sa nemá hrať a rozptyľovať. No sú deti, ktoré treba trošku „zabaviť“. Je však na mamičke, aby to zvládla  a z jedenia nebol čas na hranie.

4.    Niektoré rodiny majú
opačný problém, pretože sú deti, ktoré sa prejedajú, lebo musia jesť s každým, kto príde domov, a to opakovane.

5.    Mali by ste upraviť stravovací režim tak, že dodržíte pravidelnosť a určité časové intervaly. Jesť by mala 5 – 6-krát za deň. Bude to vyžadovať naozaj trpezlivosť. Nebojte sa, že tým utrpí a bude vyhladovaná.

6.    Nenahrádzajte tuhú stravu dojčením. Práve dojčenie u starších detí podľa toho, kedy si vypýtajú, môže viesť k tomu, že stratia pravidelnosť i v prijímaní tuhej stravy.

Názor odborníka:10 krokov k zdravému stravovaniu
Očami odborníčky: Ako správne umyť ovocie či zeleninu? Toto ste možno nevedeli!

stolovanie