5 zdravých a výživných cestovinových receptov pre malé deti
|
10. september 2023
foto: istockphoto.com
Predškoláci sú často pomerne vyberaví, pokiaľ ide o jedlo, a pre rodičov môže byť náročné nájsť jedlá, ktoré ich deti budú nielen jesť, ale aj milovať. Cestoviny sú však často obľúbenou voľbou pre deti všetkých vekových skupín, a preto sme pripravili zoznam piatich skvelých receptov na cestoviny, ktoré si zamilujú aj vaše deti.
Tieto recepty sú nielen chutné, ale aj výživné, takže môžete byť istí, že vaše deti dostanú všetky potrebné živiny.
Od akého veku môžu deti jesť cestoviny?
Cestoviny môžu byť zavedené do stravy detí približne okolo 8-10 mesiacov, keď začnú jesť tuhé potraviny. Je dôležité začať s malými množstvami a typmi cestovín, ktoré sú vhodne spracované pre deti - to znamená, že by mali byť dostatočne mäkké, aby ich mohli žuť a prehltnúť. Prvé cestoviny by mali byť bez soli a iných korenín. Vhodné prísady na prvé cestoviny by mohli byť brokolica či dusené hydinové mäsko.
Od akého veku sú vhodné tieto cestovinové recepty?
Recepty, ktoré sme uviedli, sú vhodné pre deti od približne 2 až 3 rokov a viac. Avšak, niektoré ingrediencie, ako je slanina v recepte na cestoviny Carbonara, môžu byť trochu ťažšie na trávenie, takže by sme odporučili tento recept pre deti od 5 rokov a viac. A samozrejme, všetky sú vhodné a chutné aj pre ostatných členov rodiny.
Vždy je dôležité prispôsobiť recepty podľa konkrétnych potrieb a preferencií vášho dieťaťa. Napríklad, ak vaše dieťa nemá rado brokolicu, môžete ju v recepte na cestoviny s kurčaťom a zeleninou nahradiť inou zeleninou, ktorú má rado, napríklad hráškom.
Tu je päť skvelých receptov na cestoviny, ktoré budú mať predškoláci rady:
Cestoviny s paradajkovou omáčkou a syrom
Potrebujete:
- 500g cestovín
- 1 plechovka paradajkového pretlaku
- 2 strúčiky cesnaku
- 200g strúhaného syra (napríklad mozzarella, eidam alebo gouda)
- soľ, korenie, olivový olej
Postup:
- Uvaríme cestoviny podľa návodu na balení.
- Na panvici opražíme pretlačený cesnak na troche olivového oleja, pridáme paradajkový pretlak, soľ a korenie a necháme variť na miernom ohni asi 10 minút.
- Cestoviny zmixujeme s omáčkou, posypeme syrom a môžeme podávať.
Cestoviny s mletým mäsom
Potrebujete:
- 500g cestovín
- 500g mletého mäsa
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 plechovka paradajkového pretlaku
- soľ, korenie, olivový olej
Postup:
- Uvaríme cestoviny podľa návodu na balení.
- Na panvici opražíme na olivovom oleji nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak, pridáme mleté mäso, soľ a korenie a smažíme, kým mäso nie je úplne urobené.
- Pridáme paradajkový pretlak a varíme ešte 10 minút.
- Cestoviny zmixujeme s mäsovou omáčkou a môžeme podávať.
Cestoviny s kurčaťom a zeleninou
Potrebujete:
- 500g cestovín
- 500g kurčacieho mäsa
- 1 brokolica
- 1 paprika
- 2 mrkvy
- 200ml smotany na varenie
- soľ, korenie, olivový olej
Postup:
- Uvaríme cestoviny podľa návodu na balení.
- Na panvici opražíme na olivovom oleji nakrájané kuracie mäso, pridáme nadrobno nakrájanú zeleninu, soľ a korenie a smažíme pár minút.
- Pridáme smotanu na varenie a varíme ešte 5-10 minút.
- Cestoviny zmixujeme so smotanovou omáčkou a môžeme podávať.
Cestoviny s pestom a cherry paradajkami
Potrebujete:
- 500g cestovín
- 200g cherry paradajok
- 150g bazalkového pesta
- 100g strúhaného parmezánu
- soľ, olivový olej
Postup:
- Uvaríme cestoviny podľa návodu na balení.
- Na panvici opražíme cherry paradajky na troche olivového oleja.
- Cestoviny zmixujeme s pestom, pridáme cherry paradajky a posypeme parmezánom.
Cestoviny carbonara
Potrebujete:
- 500g cestovín
- 200g slaniny
- 3 vajcia
- 100g strúhaného parmezánu
- soľ, korenie
Postup:
- Uvaríme cestoviny podľa návodu na balení.
- Na panvici opražíme nakrájanú slaninu.
- Vo veľkej mise rozmiešame vajcia, pridáme parmezán, soľ a korenie.
- Cestoviny sdcedíme, zmixujeme so slaninou a potom vrátme na panvicu a pridáme vajíčkovú zmes. Rýchlo opražíme, zamiešame a podávame.
Prajem dobrú chuť!
Hľadáte tipy na ďalšie skvelé jedlá pre deti? Pozrite sa sem.