Avitaminóza Stiahnuť v PDF

Avitaminóza

4.10.2011 v kategórii Zdravie - dospelí

Nedostatok vitamínov sa v tele môže prejaviť mnohými symptómami. Označuje sa pojmom AVITAMINÓZA a predstavuje ochorenie, ktoré vzniká práve pri výraznejšom deficite vitamínov. Tento stav môže byť v organizme zapríčinený dlhodobo nedostatočným príjmom vitamínov alebo ich zlým vstrebávaním.

Vyústiť môže do mnohých zdravotných problémov, v závislosti od toho, ktorý z vitamínov v tele chýba. Celkovo sú vitamíny v tele zodpovedné za fungovanie metabolizmu a ných dôležitých procesov. Preto, hoci nemusí ísť o život ohrozujúce ochorenia, avitaminóza  môže mať v značnej miere vplyv na zhoršenie zdravia.

Prečítajte si: Grapefruit - vitamínová bomba

Príznaky avitaminózy

Prejavy avitaminózy úzko súvisia s tým, ktorý vitamín v tele chýba. Ide pritom o dlhodobý nedostatok uvedeného vitamínu. (Viac v tabuľke) K najčastejším príznakom deficitu vitamínov všeobecne patrí: únava, nechutenstvo, opary, herpesy, problémy s nechtami a vlasmi. Signálov, že telu „niečo“ chýba, však môže byť podstatne viac.

Diagnostika ochorenia

Avitaminózu možno odhaliť pomocou už uvedených symtómov ale tiež na základe krvných testov. Tie presne ukážu hodnoty vitamínov, minerálov a iných dôležitých látok v krvnom obehu. Na základe výsledkov testov lekár určí spôsob liečby pacienta

Prvotnou pomocou je opätovné užívanie vitamínov. O krvné testy treba v prípade potreby požiadať svojho všeobecného lekára, v prípade detí pediatra.

Zvýšený prísun vitamínov je osobitne dôležitý u určitých skupín ľudí:

  • u detí, tehotných, dojčiacich a žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu
  • u chronicky chorých
  • u osôb vystavených stresu a dlhodobej záťaži
  • u osôb držiacich diéty
  • u starších ľudí
  • u fajčiarov a ľudí požívajúcich vo zvýšenej miere alkohol 
Prečítajte si: Trend tretieho tisícročia - zelené potraviny 

Aké sú prejavy nedostatku jednotlivých vitamínov?

Vitamín

Prejavy nedostatku

Zdroj

A

vypadávanie vlasov, poruchy zraku, ochorenia kože a sliznicežĺtok, pečeň, plnotučné mlieko, maslo, karotka, zelená listová zelenina, paradajky

B1

poruchy žalúdka a čriev, únava, nechuť do jedlastrukoviny, orechy, celozrnné výrobky, zemiaky

B2

kožné choroby, popraskané pery, poruchy rastuplnotučné mlieko, droždie, hovädzie a teľacie mäso, marhule, ryby, pečeň

B3

poruchy trávenia, nespavosť, poruchy rastupečeň, ryby, orechy, pšeničné klíčky, vajcia

B6

kožné ochorenia, podráždenosť, kŕče,poruchy nervovšošovica, zemiaky, hrach, sója, obilie

B12

chudokrvnosť, nervové ochoreniapečeň, obličky, mlieko, syr, žĺtok, ryby, mäso

B15

poruchy látkovej výmeny, reuma, choroby pečene, arterosklerózaoriešky, mäso, ryža, pivovarské kvasnice

C

únava, náchylnosť na infekcie, pomalé hojenie ráncitrusové plody, ovocie a zelenina, bylinky

D

mäknutie kostí, poruchy výmeny minerálov, rachitídalosos, tuniak, rybí tuk, mlieko, žĺtok

E

chudokrvnosť, arteroskleróza, slabosť srdcového svalu, poškodenia pečene, neplodnosť, poruchy látkovej výmenypšeničné klíčky, rastlinné oleje, orechy

F

ekzémy, akné, vypadávanie vlasov, vredy, ochorenia obličiekobilie, slnečnica, olivový a sójový olej

K

poruchy zrážanlivosti krvišpenát, kel, karfiol, zelené rastliny

P

kapilárne poruchy, alergie, bakteriálne infekciešípky, hrozno, pohánky

Biotín

zvýšený cholesterol, poruchy rastu, nervovdroždie, pečeň, hrach, plnotučné mlieko, žĺtok

Cholín

poruchy trávenia, ochorenia pečenepečeň, pšeničné klíčky, špargľa, mrkva, špenát

Inositol

srdcovo-cievne ochorenia, zápcha, ekzém, anomália očísrdce, pečeň, droždie, marhule, fazuľa, jahody, špenát, paradajky, žĺtok
Prečítajte si: Tajomstvo krásnych vlasov – vitamíny a minerály

Komentáre