Tehotenské BOLESTI chrbta: NEPODCEŇUJTE  tieto príznaky!

Tehotenské BOLESTI chrbta: NEPODCEŇUJTE tieto príznaky!

22.8.2017 v kategórii Tehotenstvo, autor redakcia Mama a Ja foto: iStock.com

Hormóny, kilá navyše, ochabnuté svaly. Aj tieto príčiny môžu za bolesti chrbta v tehotenstve. Ako si pomôcť?

Hoci sa tehotenstvo pokladá za jedno z najkrajších období v živote ženy, znížený komfort a často neznesiteľné bolesti menia u mnohých žien túto ilúziu... Najmä ak vás trápia bolesti chrbta, a to až tak, že sa nemôžete na nič sústrediť, či venovať domácnosti alebo starostlivosti o dieťa/deti.

Prečítajte si aj: Problémy s bolesťou chrbta počas tehotenstva

Bolesť nám vždy niečo signalizuje

Bolesti chrbta sú signálom, pričom veľa záleží na tom, kedy sa vyskytnú.

  • v 1. trimestri sa u niektorých žien objavujú ako jeden z príznakov gravidity a  súvisia s rozpínaním sa maternice.

  • v 2. trimestri sa narastajúce bruško podpisuje aj na svaloch chrbta, ktoré sú viac namáhané. Svoju úlohu zohrávajú aj hormóny, ktoré napomáhajú uvoľňovaniu väzov v oblasti panvy a chrbtice.

  • táto bolesť môže pretrvávať aj v 3. trimestri, a to až do takej miery, že tehuľka môže mať problém so spánkom, vstávaním ap.

    bolesti chrbta v tehotenstve

Bolesť chrbtice sa častejšie objavuje u žien, ktoré:

  • ňou trpeli už pred tehotenstvom,
  • mali/majú sedavé zamestnanie,
  • trpia nadváhou, obezitou,
  • počas tehotenstva príliš pribrali.

Od bolesti chrbta až k infekcii močových ciest: rady, ako im predchádzať

Čo pomáha, keď chrbát bolí?

Ešte pred tehotenstvom posilňovať brušné a chrbtové svalstvo, veľa sa hýbať − aj v gravidite, ak to zdravotný stav dovolí.

Pozor na pretrvávajúcu bolesť v krížovej oblasti (najmä v 3. trimestri). Môže signalizovať aj blížiaci sa pôrod.

Nezabúdať ani na správne držanie tela, nenosenie ťažkých bremien, vhodnú obuv na nízkom opätku či správny výber postele a matraca. Pri akútnej bolesti pomáha prikladanie termoforu, masáž. Lieky proti bolesti užívať iba po konzultácii s lekárom.

TIP MAMA A JA:

Ak ste fyzicky v poriadku, môžete skúsiť uľaviť bolesti špeciálnymi cvikmi.

Komentáre