Ste tehotná? Zamilujte si vodu...

Ste tehotná? Zamilujte si vodu...

10.12.2016 v kategórii Tehotenstvo, autor redakcia

Voda pomáha vášmu telu zvládnuť fyziologické zmeny, ktoré vznikajú tehotenstvom, a pomáha zmierniť mnohé problémy a „vedľajšie účinky“ tohto stavu.

Voda je pre organizmus dôležitá. V tehotenstve to platí dvakrát

V minulosti si o vode mysleli, že je len príčinou pohrôm a katastrof. V dnešnej dobe dobre poznáme, aká je voda pre náš život dôležitá a koľko výhod nám prináša v rôznych oblastiach života. Jednou z nich je aj tehotenstvo a vývoj vášho dieťatka.

Pite dostatok vody – vypite denne aspoň osem trojdecových pohárov vody, čo bude pre vás neuveriteľným prínosom. Nepite však chlórovanú vodu z vodovodu, radšej si ju kúpte vo fľašiach, alebo si obstarajte špeciálnu nádobu na filtrovanie vody.

Prečítajte si: Aké chyby robia tehuľky v stravovaní?

Účinky vody pre vás a vaše dieťatko:

  • Tým, že si zavodníte celý organizmus, zlepší sa vám látková výmena, zbavíte sa prebytočného sodíka a predídete infekcii močových ciest.
  • Tehotenské hormóny spôsobujú zadržiavanie tekutín v tele a pitie vody pomáha zmierniť tento stav.
  • Voda podporuje tok živín prostredníctvom krvi smerom k plodu.
  • Plodová voda sa vymieňa; približne každú hodinu sa spotrebuje na jej očistenie šálka vody, ktorá je uskladnená vo vašom organizme. Pitie vody ochraňuje príbytok vášho dieťatka a udržuje ho v čistote.
  • Objem vašej krvi sa postupne zdvojnásobuje a v ôsmom mesiaci aj zhusťuje. Pitie vody je prevenciou srdcovocievnych ochorení, najmä vysokého krvného tlaku.
  • Dostatočný prísun vody zabráni vzniku zápchy.
  • V treťom trimestri pomáha predísť predčasnému pôrodu.
  • Zmierňuje príznaky rannej nevoľnosti.

 

Prečítajte si: Tehotenské problémy - 1. časť: problémy s trávením

Komentáre