Starostlivosť o prsníky až do pôrodu

Starostlivosť o prsníky až do pôrodu

8.12.2016 v kategórii Tehotenstvo, autor MUDr. Katarína Vicianová

Zväčšovanie pŕs je prípravou organizmu mamičky na tvorbu mlieka. Nezanedbajte starostlivosť o prsníky a pokožku počas celého tehotenstva.

Tehotenstvo je spojené s veľkými zmenami

Tehotenstvo je pre väčšinu žien veľmi krásnym obdobím. Pozorujú na sebe obrovské zmeny nielen telesné, ale i psychické. Hoci tehotenstvo nie je choroba, predsa sa na tele budúcej mamičky môžu objaviť zmeny, ktorým by sa najradšej vyhla.

Koža je najrozsiahlejším orgánom ľudského tela. Má veľmi veľa funkcií, napr. je to ochrana tela voči vonkajšiemu prostrediu, zabezpečenie jeho integrity, súčasť imunitného systému, termoregulácia, zmyslový i vylučovací orgán...

Koža reaguje veľmi citlivo na najrôznejšie vplyvy i na záťaž, ktorú na ňu kladie tehotenstvo. Je síce pružná, má schopnosť do značnej miery odolávať zmenám objemu na začiatku tehotenstva. No napriek tomu v jeho druhej polovici (či už pod vplyvom dedičnosti, viacerých hormónov, hlavne estrogénov, nadmerného priberania, u citlivej pokožky, pri nedostatočnej starostlivosti o kožu a nesprávnej životospráve) môžu vzniknúť strie.

Prečítajte si: Koža a jej premeny v gravidite

Počas tehotenstva treba dbať aj na starostlivosť o pokožku

Strie sa vyskytujú u 75 – 90 % žien. Sú to trhlinky podkožného väziva, vzhľadu červenofialových povrazcov rôznej šírky s presvitajúcimi cievami. Najviac sa ich vyskytuje na zväčšujúcom sa brušku, prsiach, bokochstehnách. Hoci sa po pôrode čiastočne stiahnu a vyblednú, nikdy nezmiznú. Pretrvávajú ako prúžky s porcelánovým vzhľadom.

Našťastie je koža veľmi citlivý orgán nielen na záťaž, ale i na rôzne liečivé prípravky, ktoré podporujú jej regulačné a regeneračné schopnosti. Aby zostala počas tehotenstva zdravá, je dôležité, aby bola čo najlepšie prekrvená.

Prekrvenie kože, a tým zmenšenie rizika vzniku strií, zlepšíme pravidelnými ľahkými cvikmi, masážou, večernou masážou pomocou kefy nasucho a ošetrovaním pokožky od začiatku tehotenstva až do obdobia po pôrode.

Na podporu prekrvenia kože a jej výživy máme celý rad ošetrovacích prípravkov. Napr. masážne oleje bránia strate elasticity kože, jej predčasnému starnutiu a tvorbe strií. Na ošetrenie kože používame tiež krémy, emulzie a telové mlieka, ktoré sa ľahko rozotierajú. Ich účinkom sa koža hydratuje, premasťuje a zvláčňuje. Na trhu je veľa značiek takýchto prípravkov od viacerých firiem.

Otužovanie (striedanie teplej a studenej sprchy), vyvážená strava, pitný režim, dostatok pohybu a pobyt na čerstvom vzduchu zlepšujú zdravotný stav v tehotenstve a tým aj regeneračné schopnosti kože a patria k prevencii strií.

Prečítajte si: Problémy a problémiky v tehotenstve vs. pohodové tehuľkovanie

Môžeme tiež pripomenúť, že v tehotenstve dochádza k zvýšeniu pigmentu v niektorých oblastiach kože – hyperpigmentácii. Zvýšenie pigmentu badať hlavne na bradavkách, malých piskoch a bruchu, no tieto hyperpigmentácie po skončení tehotenstva vymiznú. Na tvári sa tieto hyperpigmnetácie nazývajú chloasma gravidarum, môžu pretrvávať trvalo a zhoršovať sa pri antikoncepcii.

Nezanedbajte ani starostlivosť o zväčšujúce sa prsníky 

Zväčšovanie pŕs je prípravou organizmu mamičky na tvorbu mlieka. Hmotnosť každého prsníka sa môže zväčšiť až o 300 – 500 g, teda 2 – 3-krát. Preto sa treba starať, ako sme už spomenuli, rovnako ako o ich kožu aj o dvorce a bradavky.

S krémovaním treba začať už v začiatku tehotenstva rovnakými prostriedkami ako na ostatnú kožu tela. Tiež im prospieva mierna masáž. Rukou, resp. končekmi prstov natretých krémom, emulziou alebo telovým mliekom jemne „ťaháme“ od vonkajšieho obvodu pŕs smerom k bradavkám.

Následkom zväčšovania pŕs trpí najmä chrbtica, mierne sa mení držanie tela, zväčšuje sa napätie ramien, šije a hornej časti chrbta. Preto k nevyhnutnej a veľmi dôležitej výbave budúcej mamičky patrí i kvalitná tehotenská podprsenka. Musí byť bez kostíc, so špeciálnou pevnou podperou. Elastickosť a bezšvové košíky sú tiež potrebné. Materiál musí byť prírodný (bavlnený), vzdušný (nie syntetický).

Pri kupovaní takejto podprsenky treba myslieť trošku dopredu. Obvod podprsenky má byť o číslo väčší, keďže bruško stále rastie a tým aj obvod pod prsiami. Aj košíky majú byť väčšie o 1 – 2 čísla. Ramienka, dostatočne široké a mäkko podložené, odľahčujú oblasť ramien, nesmú sa do nich zarezávať.

Aj dobrá tehotenská podprsenka zníži možnosť vzniku strií. Na trhu sú špeciálne tehotenské podprsenky a až v 9. mesiaci si treba vybrať podprsenku pre dojčiace mamičky.   

Tvorba kolostra v tehotenstve je tiež individuálna. Môžete používať prsné vložky, nie však stále. Aj dvorce a bradavky musia „dýchať“ a nesmú sa zapariť. Neodporúča sa zbytočné umývanie dvorcov a bradaviek sprchovými gélmi či mydlami, aby sa nadmerne nevysúšali.

Starostlivosťou o svoje telo v tehotenstve sa môžete vyhnúť rôznym nepríjemnostiam a udržať sa zdravé a krásne.

Prečítajte si: Intímna hygiena v najcitlivejšom období

Komentáre