Pekná aj v tehotenstve

Žily na končatinách môžu mať zvýraznenú cievnu kresbu, preto si nohy v priebehu dňa vykladajte, kedykoľvek budete mať príležitosť, na vyvýšené miesto. V noci si nohy podložte aj dvomi vankúšmi, pomôžete tak odľahčiť namáhaný žilový systém, cez deň noste elastické zdravotné pančuchy, ktoré si oblečte v posteli, ešte predtým, ako vstanete.

Prečítajte si: Chcete mať krásne nohy? Vyložte si ich!

Pokožka na brušku a bokoch sa postupne napína a ak sa natiahne viac, ako jej to dovoľuje jej pružnosť, elastické väzivo sa natrhne a vznikajú jazvičky, ktoré poznáte pod pojmom strie. Môže to však spôsobiť aj nadmerná hmotnosť.

Jedno je však isté, ak už strie vzniknú, je to nezvratný dej. Nedajú sa z pokožky odstrániť. Ani po skončení tehotenstva a návrate k pôvodnej hmotnosti sa nestratia. Je tu však aj jedno pozitívum, a to, že časom vyblednú.

Fialovočervené pásiky potrhaného podkožného väziva časom dostanú strieborný vzhľad a sú na pokožke menej nápadné. To isté sa deje aj s pokožkou v oblasti hrudníka, prsia sa vplyvom hormónov pripravujú na dojčenie dieťatka, zväčšujú svoj objem a napínajú jemnú pokožku.

Preto platí základné pravidlo – pravidelne (aj niekoľkokrát denne) si jemnými krúživými pohybmi vtierajte telový krém, či mlieko. Skúste použiť masážny olejček, napr. levanduľový, prípadne môžete použiť krémy určené práve na tieto partie. 

Prečítajte si tiež: Koža a jej premeny v gravidite

TIP: Svojim prsníkom venujte náležitú starostlivosť. Kúpte si aspoň dve najkvalitnejšie podprsenky, aké si môžete finančne dovoliť so zapínaním vpredu, ktoré využijete aj po narodení bábätka pri dojčení. Dobrá podprsenka minimalizuje nepríjemné pocity najmä v prvých týždňoch. 

Pekné vlasy v tehotenstve

Väčšinou sa kvalita vlasov vplyvom tehotenských hormónov mení k lepšiemu, vlasy sú lesklejšie i hustejšie. Ale časť žien sa naopak sťažuje na vypadávanie a zhoršenie kvality vlasov. Suché vlasy môžu byť suchšie a mastné sa môžu stať mastnejšími. Ak patríte do tejto skupiny, nezúfajte, našťastie je to dočasný jav a onedlho sa upraví. 

Mastnejšie vlasy – treba len často umývať. Čo sa týka farbenia vlasov, odborníci z oblasti medicíny sú stále v tejto otázke nejednotní. V poslednej dobe však odborníci z účesových štúdií tvrdia, že vyhýbať sa farbeniu vlasov nie je potrebné.

Zloženie farieb je vraj založené na nových procesoch, farba nepreniká cez pokožku a neohrozuje tak vaše dieťatko. Rozhodnutie je teda na vás. Pokiaľ si vlasy farbiť chcete, navrhujeme používať aspoň jemnejšie farby (tónovacie, bez obsahu amoniaku a pod.).

Ak už máte vlasy krásne zafarbené, nezabudnite na jednoduchý strih, ktorý nebude náročné udržiavať aj v domácom prostredí a ktorého praktickosť oceníte aj po narodení bábätka.  

Prečítajte si: Problémy a problémiky v tehotenstve vs. pohodové tehuľkovanie

V tehotenstve môžete mať citlivejšie ďasná, ktoré môžu krvácať, chybou však je obmedziť čistenie, či dokonca prestať si čistiť zuby, keď ďasná krvácajú. Stačí si vybrať správny druh zubnej pasty a kefky, alebo zmeniť techniku čistenia. Ak neviete ako na to, poraďte sa so zubným lekárom alebo dentálnym hygienikom.

Odborníci tvrdia, že zubný kaz sa môže preniesť na druhého človeka aj bozkávaním. Takže neodkladajte návštevu u zubného lekára, objednajte sa na preventívnu prehliadku, ak nič nenájde, aspoň sa vám postará o dentálnu hygienu a vy budete spokojnejšia s vedomím zdravého chrupu. Prvú prehliadku si dohodnite hneď po potvrdení tehotnosti a tú druhú v priebehu druhého trimestra. Svet bude ružovejší a pre pekný úsmev sa oplatí niečo urobiť.

Pekná pleť v tehotenstve

Pleť je v období tehotenstva oveľa citlivejšia, zväčša je suchšia, ale niektoré tehuľky môže potrápiť podráždená alebo začervenaná pokožka. Vhodné je uprednostniť kvalitnejší hydratačný krém na prírodnej báze. Dnes je paleta kozmetických prípravkov naozaj široká, ak máte značku, s ktorou ste spokojná, počas 9 mesiacov zostaňte pri nej, pod vplyvom hormónov môže vaša pleť na nový druh krémov reagovať podráždene.

Ak predsa len novinke neodoláte, jemnú vrstvu krému si rozotrite na vnútornú časť zápästia, kde je pokožka jemnejšia a nechajte pôsobiť. Ak počas troch dní nepocítite štípanie, pálenie, alebo iné podráždenie je pravdepodobné, že tento druh krému vám bude vyhovovať. Teraz, počas tehotenstva, je čas na pleťové masky, či už v kozmetickom salóne, alebo doma. Rozjasnia unavenú pleť a vy budete žiariť ako broskynka. Ráno a večer skúste tvár niekoľko minút jemne masírovať. 

Horúca voda vo vani môže podporiť neželané sťahy maternice. Ak sa však neviete vzdať kúpania, preferujte len mierne teplú vodu, do ktorej si môžete pridať aj pár kvapiek olivového oleja, alebo olejových guľôčok, určených špeciálne pre tento účel. Pokožka celého tela bude hladká ako zamat.

Nemenej dôležitá je aj intímna hygiena. V pošve zdravej ženy je kyslé prostredie, ktoré spôsobuje prítomnosť laktobacilov – ochranných baktérií, ktoré sa vplyvom ženských hormónov (estrogénov) štiepia a následne sa z nich stáva kyselina mliečna, ktorá bráni patologickým baktériám v množení.

Počas tehotenstva sa mení pH pošvy – mierne sa zvyšuje a naopak znižuje sa množstvo laktobacilov. Preto nielen počas tehotenstva zabudnite na mydlo (mydlá majú vysoké pH), ktoré sú na umývanie kyslej sliznice pošvy úplne nevhodné. Trh ponúka dostatočné množstvo produktov na intímnu hygienu, vyskúšajte však probiotický rad produktov intímnej hygieny (dostanete zakúpiť v lekárni, ale i niektorých drogériách). Prípravky majú prírodné zloženie a udržujú prirodzenú rovnováhu vaginálnej flóry. Ochoreniam je lepšie predchádzať, ako ich následne, niekedy aj zdĺhavo liečiť.

Prečítajte si: Kegelove cviky