Mozog potrebuje tréning: čo môžete urobiť?
|
15. máj 2017
foto: istockphoto.com
Prioritou je zachovať si dobré fungovanie mozgu do vysokého veku. Podobne ako fyzickú silu a svaly, aj mozog je potrebné precvičovať − najlepšie v každej etape ľudského života.
Prečo je dôležité precvičovať mozog?
Pre mozog, ktorý v našom tele riadi všetky funkcie, je dôležitý rozmanitý tréning a neustála kognitívna „záťaž“ (posilňovanie pamäťových schopností, učenia sa, myslenia, reči...).
Ľudský mozog váži približne 1,5 kg. Ukrýva približne 100 miliárd nervových buniek, ktoré sú najdokonalejšími bunkami ľudského tela.
Ich hlavnou úlohou je prijímať a spracovávať informácie z okolia. Každá ľudská činnosť (pohyb, sociálne kontakty, čítanie...) podporuje vytváranie výbežkov nervovej bunky, vďaka čomu sme schopní učiť sa a pamätať si. Tento vzácny ľudský orgán si zaslúži našu pozornosť.
Ich hlavnou úlohou je prijímať a spracovávať informácie z okolia. Každá ľudská činnosť (pohyb, sociálne kontakty, čítanie...) podporuje vytváranie výbežkov nervovej bunky, vďaka čomu sme schopní učiť sa a pamätať si. Tento vzácny ľudský orgán si zaslúži našu pozornosť.
Prečítajte si: Rozcvičte mozog
Čo môžeme pre svoj mozog urobiť?
- Podporujte svoje duševné zdravie!
- Buďte fyzicky aktívni!
- Nezabúdajte na sociálne väzby!
- Stravujte sa s rozumom, kontrolujte rizikové faktory vaskulárneho zdravia (krvný tlak, cholesterol, stres)!
Prečítajte si: Pohybom k lepším známkam
Prečítajte si: Aj pre náš mozog je dôležitá správna výživa