Aby imunita nedostala jarnú únavu

Pozor, prichádza jarná únava! Hoci energiu privolávame narcismi, hyacintmi či tulipánmi v črepníkoch, akosi to tentokrát nefunguje. Pozrite si stručný prehľad trikov, ako jarnú únavu obísť. Niekedy stačí tak málo, alebo je to veľa? 

Imunitný systém má pre človeka veľmi dôležitú funkciu – dokáže rozpoznať vlastné a cudzie štruktúry. Vlastné toleruje, cudzie, naopak, likviduje. Odborníci nazývajú túto schopnosť imunologickým dohľadom. Po dlhom zimnom období dostáva imunitný systém zabrať.

Prečítajte si: Avitaminóza

V zelenine či ovocí vďaka dlhodobému skladovaniu zostáva oveľa menej vitamínov ako na začiatku zimy. Hoci konzumujeme ovocie alebo zeleninu pravidelne, môže nás v jarnom období môže prekvapiť bledá, nevýrazná pleť, opar na pere, či nepríjemná viróza.

Najmä v prípadoch, ak organizmu chýbajú vitamíny či minerály a, naopak, stupňuje sa stres, alebo iná záťaž, ktorá sa spočiatku prejaví zvýšenou únavnosťou, zníženým výkonom a následne i chorobnosťou.

Na konci zimy a začiatku jari teda často prichádza k pocitu fyzickej aj psychickej vyčerpanosti. Celkové oslabenie sa môže prejaviť zníženou prácou imunitného systému a zákerné baktérie či vírusy sa už postarajú o prepuknutie ochorenia.