Potraviny proti stresu: čo jesť, aby nervy boli v poriadku?

Potraviny proti stresu: čo jesť, aby nervy boli v poriadku?

11.10.2016 v kategórii Infošky foto: iStock.com

Začal sa školský rok a množstvo povinností, ktoré musíte so svojím dieťaťom či deťmi zvládať, vám možno prerastá cez hlavu.

Na elimináciu stresu „naordinujte“ sebe i svojmu potomstvu:

 

  • klíčky – majú vysoký obsah vitamínov B a C, pôsobia proti voľným radikálom
  • banány – obsahujú sodík a draslík – podporujú okysličovanie krvi
  • kiwi – má vysoký obsah vitamínu C a draslíku
  • jogurt – okrem vápnika je bohatý na vitamíny A, D a vitamíny skupiny B
  • paradajky – podobné účinky ako banány
  • pšeničné klíčky a sezamové semienka – okrem horčíka sú  zásobárňou vitamínu skupiny B a E

Čítajte tiež: Perfekcionizmus stres prináša

Stres podporujú:

  • sladkosti – cukor v nich dopĺňa energiu krátkodobo; častá konzumácia vedie k návyku a podráždenosti
  • kravské mlieko – je ťažké na trávenie
  • potraviny v konzervách
  • červené mäso
  • ťažké, mastné a slané jedlá

Neprehliadnite: Trend budúceho tisícročia: zelené potraviny

Komentáre