8 tipov, ako prekonať únavu po prebdenej noci pri bábätku
|
7. máj 2016
foto: istockphoto.com
Iste aj vy poznáte tie dni, kedy po prebdenej noci nevládzete ani žiť... Nechajte sa inšpirovať tipmi od nás, aby ste únavu a vyčerpanie prekonali!
Môžete využiť niektoré z našich rád:
- Najlepšia je striedavá sprcha ukončená vždy studenou vodou. Ak sa potrebujete aj upokjiť a zmierniť napätie, odporúčame vám 5-krát si pomaly prejsť sprchou so studenou vodou po chrbtovej kosti, vždy od krku smerom dole.
- Urobte si vlažný kúpeľ (nie teplý, teplá voda uspáva) s prísadou kúpeľového oleja na povzbudenie (napr. grapefruitový, ružový) a ukončite ho studenou vodou.
- Umyte sa sprchovým gélom (určeným špeciálne na osvieženie, energiu, regeneráciu síl a pod.) a umyte si vlasy. Konečkmi prstov si urobte masáž hlavy, čím zvýšite jej prekrvenie.
- Po kúpaní alebo sprche sa dôkladne vyšúchajte dosucha froté uterákom, povzbudíte tým krvný obeh a prekrvíte periférne cievne obehy.
- Na raňajky si namiesto kávy alebo čierneho čaju (čo vás síce nakrátko povzbudí, ale potom bude nasledovať ešte väčšia únava) dajte zelený čaj a namiesto čokolády cereálie.
- Povzbuďte sa vitamínom C, najlepšie v prírodnej forme (citrusové plody, kiwi, kyslá kapusta, paprika), ak nie je k dispozícii, tak v tabletkách – multivitamín alebo Celaskon.
- Zapáľte si vonnú lampu s ružovým alebo iným olejčekom na povzbudenie a získanie energiu.
- Choďte von, najlepšie do prírody na čerstvý vzduch, prospeje to bábätku i vám.
Môže vás zaujímať:
Popoludňajší odpočinok, alebo Ako majster nespáč posteľ namastil
10 tipov na dobrý spánok